10.2 km | 00:59:21 | 05:49/km日期: 2024-08-15 09:09 - 總爬升: 179 m - 地點: 楊梅觀光茶園至照門路道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.4
Pace: 05'59" / 06'07" / 08'11" / 07'21" / 05'19" / 06'28" / 04'23" / 04'38" / 04'50" / 04'47" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'33") | 987 / 987 |
| 2 | | 06'04" (+01'38") | 1004 / 1992 |
| 3 | | 08'01" (+03'35") | 1004 / 2997 |
| 4 | | 07'25" (+02'59") | 1015 / 4013 |
| 5 | | 05'22" (+00'56") | 989 / 5002 |
| 6 | | 06'24" (+01'58") | 1010 / 6012 |
| 7 | | 04'26" | 1002 / 7015 |
| 8 | | 04'35" (+00'09") | 995 / 8010 |
| 9 | | 04'49" (+00'23") | 1001 / 9012 |
| 10 | | 04'48" (+00'22") | 1031 / 10043 |
| 11 | | 05'23" (+00'57") | 172 / 10216 |
可能今天天氣比較涼比昨天快一些，10公里勉強1小時以內希望能繼續維持，感覺這麼陡的上坡有些適應，但還是沒辦法跑快但至少沒這麼累，後面超長能跑快的下坡還是挺累的，3~4公里感受4分速的步伐也是挺刺激的，高手就是要4分速跑完全程。
8月累積里程 : 301.14 km
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'07" | 00:12'06" |
| 3 | 08'11" | 00:20'17" |
| 4 | 07'21" | 00:27'38" |
| 5 | 05'19" | 00:32'57" |
| 6 | 06'28" | 00:39'25" |
| 7 | 04'23" | 00:43'48" |
| 8 | 04'38" | 00:48'26" |
| 9 | 04'50" | 00:53'16" |
| 10 | 04'47" | 00:58'03" |
| 10.2 | 05'08" | 00:59'10" |
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