10.1 km | 01:02:11 | 06:09/km日期: 2024-08-16 09:17 - 總爬升: 161 m - 地點: 楊梅光觀茶園至照門路道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.7
Pace: 06'22" / 06'21" / 08'11" / 07'38" / 05'44" / 06'33" / 05'13" / 04'58" / 05'17" / 05'00" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'22") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'20" (+01'26") | 1014 / 2028 |
| 3 | | 08'12" (+03'18") | 996 / 3024 |
| 4 | | 07'34" (+02'40") | 1005 / 4029 |
| 5 | | 05'53" (+00'59") | 1011 / 5040 |
| 6 | | 06'27" (+01'33") | 1006 / 6047 |
| 7 | | 05'13" (+00'19") | 1004 / 7051 |
| 8 | | 04'54" | 1003 / 8054 |
| 9 | | 05'18" (+00'24") | 995 / 9050 |
| 10 | | 04'55" (+00'01") | 998 / 10048 |
| 11 | | 05'51" (+00'57") | 111 / 10159 |
慢了，右膝有點不適，畢竟前兩天都很快對我來說很有強度，身體難免會耗損，不過還是比之前好太多了，感覺我也可以每天跑，至少也保持6~5分速，可能飲食真的有差，最近很少吃加工，然後早上都有喝檸檬水補充維他命C。
8月累積里程 : 301.14 km
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'21" | 00:12'43" |
| 3 | 08'11" | 00:20'54" |
| 4 | 07'38" | 00:28'32" |
| 5 | 05'44" | 00:34'16" |
| 6 | 06'33" | 00:40'49" |
| 7 | 05'13" | 00:46'02" |
| 8 | 04'58" | 00:51'00" |
| 9 | 05'17" | 00:56'17" |
| 10 | 05'00" | 01:01'17" |
| 10.1 | 05'23" | 01:02'04" |
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