4.5 km | 01:44:20 | 22:58/km日期: 2024-10-07 20:45 - 平均心率: 94 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.3
Pace: 15'45" / 21'57" / 16'43" / 39'41" / 18'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'57" (+06'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'42" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'40" (+23'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'36" (+02'41") | 541 / 4541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
111.03 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'45" | 00:15'45" |
2 | 21'57" | 00:37'42" |
3 | 16'43" | 00:54'25" |
4 | 39'41" | 01:34'06" |
4.5 | 18'19" | 01:44'01" |