10.0 km | 01:02:04 | 06:11/km日期: 2024-11-05 18:32 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 127 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 09'22" / 10'07" / 06'34" / 06'10" / 05'17" / 05'07" / 05'22" / 04'58" / 04'04" / 04'42" / 17'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'06" (+06'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+02'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'08" (+11'05") | 23 / 10023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.13 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 10'07" | 00:19'29" |
3 | 06'34" | 00:26'03" |
4 | 06'10" | 00:32'13" |
5 | 05'17" | 00:37'30" |
6 | 05'07" | 00:42'37" |
7 | 05'22" | 00:47'59" |
8 | 04'58" | 00:52'57" |
9 | 04'04" | 00:57'01" |
10 | 04'42" | 01:01'43" |
10.0 | 14'58" | 01:02'04" |