早上四點四十分起床，外頭下起大雨，便又回頭睡覺錯過了補課的季水海灘團練。下午4點多出門跑步，考量到天兔颱風來臨，整天都是下雨，所以就還是到國道五號橋下跑歩吧！起步後先以舒服的感覺熱身，讓脛骨內側傳來的不適感的心理作用消失，2km不適感消失後便按舒服的感覺微加速跑著，不過途中有遇到狂風斜雨，所以去程就轉換到南下車道去跑。第二趟起的前1km，一樣按照原有配速去跑，不過為了追趕前方的跑者，第二圈剩下的里程就全力加速去追趕，終於在快跑完第二圈前趕上&輾過前方這位跑者。回到起點&補給飲料後，加速趕上這位跑者並與他聊天，這位大哥名為「周世銘」，平時在冬山河練跑時就有看過他，原來他也是在地人，同時也住這附近，算是鄰居囉~不過今天聊天過後才知道XD第三圈趕上後就放慢邊跑邊聊，以舒服可以輕鬆聊天的感覺完成第三圈。里程10.8KM，等等還有繼續赤腳跑第四圈。