Ck智凱 2025/01/01 訓練日誌

Ck智凱台中
ID 382726

10 位追隨者

跑鞋 (10)

特步 xtep 2000 2代
已使用了 0 天
共跑了 10.1 km
給 4 星

XTEP ACE特步 360X
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 60.0 km
給 5 星

ASICS M3 MAGIC SPEED3
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 306.9 km
給 5 星

母子鱷魚 y拖三代
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 27.1 km
給 4 星

ASICS HYPER SPRED3(2E)橘紅配色
已使用了 11 個月 9 天
共跑了 248.1 km
給 5 星

ASICS HYPER 3(2E)純白
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 435.9 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 4E黑
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 461.4 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 18 天
共跑了 533.2 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 655.0 km
給 5 星

ASICS GEL-EXCITE 6
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共跑了 866.5 km
給 5 星

單車 (1)

StepDragon SRS-110
已使用了 5 年 10 個月 4 天
共騎了 468.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:59

半馬 : 01:49:32

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13270.1 km |

669.5 km
2025 年 :

126.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	126.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	276.0	0.0
Nov	356.3	0.0
Oct	267.1	19.0
Sep	310.3	0.0
Aug	239.3	0.0

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里程碑 (15)

2025/01/12 賀！Ck智凱破PB - 全馬 | 03:33:59
2024/07/28 恭喜 Ck智凱獲得 1000 推
2024/02/25 賀！Ck智凱破PB - 全馬 | 03:40:30
2023/10/29 賀！Ck智凱破PB - 半馬 | 01:49:32
2022/03/27 賀！Ck智凱破PB - 全馬 | 03:58:26
2021/09/04 恭喜 Ck智凱獲得 500 推
2021/02/21 Ck智凱完成了第 30 半馬! - WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
2020/12/27 Ck智凱完成了初馬! - 2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
2020/11/01 賀！Ck智凱破PB - 半馬 | 01:53:59
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Ck智凱

1.4 km | 00:06:58 | 05:05/km

日期: 2025-01-01 06:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.6

Pace: 05'03" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

01'55"

(06'58")

05'09" (+00'07")

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

ASICS M3 MAGIC SPEED3 累積 : 306.9 km

Coros 上傳 | 1 week ago

張明富說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.4	05'04"	00:06'57"

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