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    何嘉昌 高雄
    ID 76844
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何嘉昌 
    半馬 | 02:12:43 | 06:17/km | 第13半馬
    2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績02:12:43
    總名次1047 / 3777
    分組名次309 / 900
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'14")
    		00:31'14" (+00'44")01:01'44"
    10 km(01:01'44")
    		00:30'30"
    15 km(01:32'52")
    		00:31'08" (+00'38")01:04'18" (+02'34")
    20 km(02:06'02")
    		00:33'10" (+02'40")
    Finish(02:12:43)

    日期: 2017-01-15 06:30 - 地點: 高樹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'51" (+02'10")1000 / 1000
    2
    05'59"  (13'51")
    		05'59" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'50"  (19'41")
    		05'50" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'49"  (25'31")
    		05'49" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'41"  (31'12")
    		05'41"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'32")
    		06'19" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'46"  (43'18")
    		05'46" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'51"  (49'10")
    		05'51" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'49"  (54'59")
    		05'49" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:01'42")
    		06'43" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:07'52")
    		06'10" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:13'54")
    		06'01" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:20'37")
    		06'42" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:26'38")
    		06'01" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:32'50")
    		06'12" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:39'21")
    		06'30" (+00'49")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:45'31")
    		06'09" (+00'28")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:52'35")
    		07'03" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:59'01")
    		06'26" (+00'45")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:06'00")
    		06'59" (+01'18")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:12'45")
    		06'44" (+01'03")1000 / 21000
    22
    02'51"  (02:15'37")
    		10'07" (+04'26")283 / 21283
    賽後評分: 太久沒跑了，有點吃力~~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 35.03 km New Balance 3190 累積 : 1078.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Mao Sheng Liu, 王騰駒 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    205'59"00:13'52"
    305'51"00:19'43"
    405'50"00:25'33"
    505'41"00:31'14"
    606'19"00:37'33"
    705'47"00:43'20"
    805'51"00:49'11"
    905'50"00:55'01"
    1006'43"01:01'44"
    1106'10"01:07'54"
    1206'02"01:13'56"
    1306'49"01:20'45"
    1405'55"01:26'40"
    1506'12"01:32'52"
    1606'31"01:39'23"
    1706'10"01:45'33"
    1807'03"01:52'36"
    1906'27"01:59'03"
    2006'59"02:06'02"
    2106'44"02:12'46"
    21.310'07"02:15'38"

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