吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

4.4 km | 00:23:00 | 05:11/km

日期: 2016-11-28 18:37 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'05" / 05'18" / 04'42" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'31" (+00'49")

989 / 989

2

05'11"

(10'39")

05'05" (+00'23")

1016 / 2006

3

05'18"

(15'57")

05'17" (+00'35")

1001 / 3008

4

04'42"

(20'39")

04'42"

997 / 4005

5

02'21"

(23'00")

05'29" (+00'47")

428 / 4433

看來可以開始練了。

11月累積里程 : 159.20 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

陳怡文, Allen簡吉良和其他 24 人說推

·

陳榮興晚安、用餐愉快！

2016-11-29 18:48 ·

林保全晚安，運動愉快~

2016-11-29 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'05"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	04'42"	00:20'39"
4.4	05'27"	00:23'00"

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