10.2 km | 00:55:44 | 05:26/km日期: 2017-04-07 19:56 - 地點: 米老鼠 - 天氣: 悶悶,沒啥風 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'36" / 05'48" / 04'56" / 05'20" / 05'44" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 04'36" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'00") | 4470 / 4470 |
| 2 | | 05'42" (+01'13") | 505 / 4975 |
| 3 | | 05'51" (+01'22") | 1072 / 6047 |
| 4 | | 05'37" (+01'08") | 3022 / 9068 |
| 5 | | 04'29" | 1152 / 10220 |
| 6 | | 03'50" | 13 / 10233 |
#今天操場人真是多,又來到了障礙跑場了XD
#前一天陪同事打籃球,今日腳痠痛跑感不佳,只好用E配速來跑
#好在今天本來就要E配跑...^^
#沒遇到熟人,不然又要被糗在偷懶,慢慢磨慢慢跑,直到最後1K才拉一下高速跑,里程到收一收,回家休息!!
4月累積里程 :
141.53 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1396.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'48" | 00:11'24" |
| 3 | 04'56" | 00:16'20" |
| 4 | 05'20" | 00:21'40" |
| 5 | 05'44" | 00:27'24" |
| 6 | 05'52" | 00:33'16" |
| 7 | 05'48" | 00:39'04" |
| 8 | 05'36" | 00:44'40" |
| 9 | 05'32" | 00:50'12" |
| 10 | 04'36" | 00:54'48" |
| 10.2 | 03'59" | 00:55'44" |
23064.9 km | 
154.5 km
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