跑跑熊 2017/04/11 訓練日誌

跑跑熊新北市
ID 140059

89 位追隨者

跑鞋 (14)

中喬飛影 plaid 1.5 粉
已使用了 5 天
共跑了 28.0 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 粉
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 37.1 km
給 5 星

特步 160X 5.0 pro 櫻花
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 361.9 km
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必邁驚碳fly 風火輪
已使用了 6 個月
共跑了 352.6 km
我要評分

HOKA Mach 5 暗黃/活力橘
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 207.9 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN 箱根驛傳配色
已使用了 1 年 18 天
共跑了 73.5 km
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Nike Vaporfly Next%3 orange pink
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 80.7 km
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Adidas Adizero SL Red
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 143.9 km
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Nike Vaporfly Next% 2 black
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 74.6 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 32.0 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 84.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 1362.8 km
我要評分

Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 70.0 km
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Asics 虎走6
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 306.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:36

半馬 : 01:42:45

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23047.1 km |

154.5 km
2024 年 :

2275.7 km |

2.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	116.9	0.0
Oct	257.2	0.0
Sep	224.7	0.0
Aug	225.6	2.2
Jul	224.8	0.0
Jun	195.4	0.0

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里程碑 (178)

2023/01/02 恭喜跑跑熊獲得 21000 推
2022/12/18 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:21:36
2022/01/22 恭喜跑跑熊獲得 20500 推
2021/12/19 賀！跑跑熊破PB - 全馬 | 03:23:10
2021/08/25 恭喜跑跑熊獲得 20000 推
2021/06/15 恭喜跑跑熊獲得 1700 留言數
2021/03/26 恭喜跑跑熊獲得 19500 推
2020/12/28 恭喜跑跑熊獲得 19000 推
2020/11/13 恭喜跑跑熊獲得 1650 留言數
2020/10/25 恭喜跑跑熊獲得 18500 推

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跑跑熊

15.6 km | 01:52:36 | 07:13/km

日期: 2017-04-11 04:30 - 總爬升: 293 m - 地點: 大同山 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'08" / 06'00" / 06'40" / 16'48" / 06'08" / 06'08" / 07'40" / 06'20" / 10'56" / 05'04" / 05'28" / 05'00" / 10'36" / 05'28" / 05'52" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

54'29"

(54'29")

07'48"

6975 / 6975

58'23"

(01:52'52")

06'48"

8582 / 15557

#大同山晨跑團練日
#一早氣溫還挺舒適
#開心跟上神人們的背影，最後大坡還是被海放了，哈…練不夠阿...
#回程慢慢龜回家，最近腳狀況不太好，看來籃球還是少打些，腳狀況怪怪...@@

4月累積里程 : 141.53 km

Adidas ren 2 累積 : 1387.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Betty, Cheetah 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

跑跑熊阿德，我知道腳會顧好來，只怕太熱我會爆...@@,最近開始高溫，實在是會怕...

2017-04-11 12:46 ·

2 個人推

宅宅男🏠 明天加油嘿! 跑跑熊晚安

2017-04-15 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'00"	00:11'08"
3	06'40"	00:17'48"
4	16'48"	00:34'36"
5	06'08"	00:40'44"
6	06'08"	00:46'52"
7	07'40"	00:54'32"
8	06'20"	01:00'52"
9	10'56"	01:11'48"
10	05'04"	01:16'52"
11	05'28"	01:22'20"
12	05'00"	01:27'20"
13	10'36"	01:37'56"
14	05'28"	01:43'24"
15	05'52"	01:49'16"
15.6	05'59"	01:52'36"