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    Jeffrey Chong Johor
    ID 311135
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffrey Chong
    21.0 km | 01:46:49 | 05:04/km
    日期: 2017-04-29 05:35 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 04'50" / 05'01" / 05'04" / 04'40" / 05'07" / 05'13" / 04'43" / 05'03" / 05'10" / 05'20" / 04'55" / 05'15" / 05'07" / 05'28" / 05'25" / 05'07" / 05'08" / 05'10" / 04'56" / 04'50" / 05'26" / 03'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'01"  (09'54")
    		05'01" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'04"  (14'58")
    		05'04" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'39"  (19'38")
    		04'39"1000 / 4000
    5
    05'07"  (24'45")
    		05'07" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (29'58")
    		05'12" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'42"  (34'41")
    		04'42" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'02"  (39'44")
    		05'02" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'10"  (44'54")
    		05'10" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'00"  (49'54")
    		05'00" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'54"  (54'49")
    		04'54" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:00'04")
    		05'14" (+00'35")1000 / 12000
    13
    00'03"  (01:00'08")
    		06'02" (+01'23")10 / 12010
    14
    05'02"  (01:05'10")
    		05'02" (+00'23")1000 / 13010
    15
    05'29"  (01:10'40")
    		05'29" (+00'50")1000 / 14010
    16
    05'24"  (01:16'04")
    		05'24" (+00'45")1000 / 15010
    17
    05'05"  (01:21'10")
    		05'05" (+00'26")1000 / 16010
    18
    05'08"  (01:26'18")
    		05'08" (+00'29")1000 / 17010
    19
    05'12"  (01:31'30")
    		05'12" (+00'33")1000 / 18010
    20
    04'53"  (01:36'24")
    		04'53" (+00'14")1000 / 19010
    21
    04'49"  (01:41'14")
    		04'49" (+00'10")1000 / 20010
    22
    05'25"  (01:46'40")
    		05'25" (+00'46")1000 / 21010
    23
    00'09"  (01:46'49")
    		05'05" (+00'26")29 / 21039
    Johor
    Jeffrey Chong
    · 留言

    新鞋初体验。。。半马小破pb

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 285.12 km saucony kinara 8 Tokyo Marathon Series 2017 累積 : 68.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    CHTan, Peter Tay 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'01"00:09'51"
    305'04"00:14'55"
    404'40"00:19'35"
    505'07"00:24'42"
    605'13"00:29'55"
    704'43"00:34'38"
    805'03"00:39'41"
    905'10"00:44'51"
    1005'20"00:50'11"
    1104'55"00:55'06"
    1205'15"01:00'21"
    1305'07"01:05'28"
    1405'28"01:10'56"
    1505'25"01:16'21"
    1605'07"01:21'28"
    1705'08"01:26'36"
    1805'10"01:31'46"
    1904'56"01:36'42"
    2004'50"01:41'32"
    2105'26"01:46'58"
    21.003'45"01:47'07"

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