Jones Wu 2018/04/11 訓練日誌

Jones Wu 基隆
ID 12072

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Hoka clifton 9
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 101.5 km
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Hoka mafate speed 2
已使用了 6 個月
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Nike Zoom Fly 5 Eliud Kipchoge
已使用了 1 年 5 天
共跑了 181.3 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 13 天
共跑了 24.3 km
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Nike MD Runner 2
已使用了 1 年 13 天
共跑了 0.0 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 20 天
共跑了 3.3 km
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UA HOVR Machina 3
已使用了 2 年 6 個月 2 天
共跑了 43.5 km
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Nike Atsuma Trail
已使用了 3 年 1 個月 4 天
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UA Highlight Delta 2
已使用了 3 年 11 個月 9 天
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hoka rocket x
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 264.7 km
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New Balance MTUNKNU 2E
已使用了 4 年 13 天
共跑了 5.3 km
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adidas ADIZERO BOSTON 9 BSTN Mens
已使用了 4 年 7 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 60.5 km
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NIKE Air Zoom Mariah Flyknit Racer
已使用了 5 年 3 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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salomon sense pro max (Green)
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 89.3 km
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MIZUNO WAVE SHADOW II
已使用了 5 年 9 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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salomon sense pro max
已使用了 5 年 11 個月 10 天
共跑了 54.3 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 6 年 4 個月 25 天
共跑了 12.3 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 1 個月 28 天
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首場馬拉松 :

2015北馬雙溪櫻花馬拉松(初馬)

最佳成績:

全馬 : 03:49:18

半馬 : 01:53:43

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7235.5 km |

4466.8 km
2024 年 :

1190.8 km |

755.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.1	5.1
Nov	134.9	48.9
Oct	92.5	37.7
Sep	68.9	70.3
Aug	50.0	78.8
Jul	42.5	69.6

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里程碑 (47)

2023/03/19 Jones Wu 完成了第 20 馬! - 2023 新北市萬金石馬拉松
2019/09/29 Jones Wu 完成了第 10 馬! - 2019 BMW BERLIN-MARATHON
2019/03/17 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 03:49:18
2018/12/30 賀！Jones Wu 破PB - 全馬 | 04:22:38
2018/11/25 賀！Jones Wu 破PB - 50.0 km | 05:21:13
2018/11/03 Jones Wu 完成了初馬! - 2018 合歡山馬拉松
2018/10/25 恭喜 Jones Wu 獲得 500 推
2018/03/11 Jones Wu 完成了初半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽

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Jones Wu

6.9 km | 00:48:58 | 07:08/km

日期: 2018-04-11 20:38 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'44" / 05'19" / 05'36" / 05'41" / 05'26" / 06'10" / 10'31" /

基本訓練

4月累積里程 : 121.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	05'19"	00:17'03"
3	05'36"	00:22'39"
4	05'41"	00:28'20"
5	05'26"	00:33'46"
6	06'10"	00:39'56"
6.9	10'34"	00:48'59"

朋友動態

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