陳瑞仁 2014/03/16 訓練日誌

陳瑞仁台南
ID 33959

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陳瑞仁

全馬 | 03:56:19 | 05:36/km | 第6馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:56:19
總名次	366 / 2514
分組名次	124 / 722
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'46")

00:50'18"

10 km

(00:50'18")

00:24'46"

15 km

(01:15'23")

00:25'05" (+00'19")

00:50'37" (+00'19")

20 km

(01:40'55")

00:25'32" (+00'46")

25 km

(02:06'35")

00:25'40" (+00'54")

00:53'48" (+03'30")

30 km

(02:34'43")

00:28'08" (+03'22")

35 km

(03:06'07")

00:31'24" (+06'38")

01:04'15" (+13'57")

40 km

(03:38'58")

00:32'51" (+08'05")

Finish

(03:56:19)

日期: 2014-03-16 06:01 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

和南科馬相比，前半馬快1分半，後半馬快3秒。應該算站穩4小時內了!加強肌耐力，後半馬有10分鐘的進步空間，目標繼續下修至350好了。

賽前宣言: 410

3月累積里程 : 187.66 km

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曾少均, 陳濬珉和其他 10 人說推

留言

Justin Wu 哇~~~太強大了
恭喜完賽^^

2014-03-16 18:13 ·

1 個人推

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'54"	00:10'24"
3	04'50"	00:15'14"
4	04'51"	00:20'05"
5	05'27"	00:25'32"
6	04'40"	00:30'12"
7	04'52"	00:35'04"
8	05'13"	00:40'17"
9	04'58"	00:45'15"
10	05'03"	00:50'18"
11	05'09"	00:55'27"
12	05'05"	01:00'32"
13	05'02"	01:05'34"
14	04'54"	01:10'28"
15	04'55"	01:15'23"
16	05'35"	01:20'58"
17	04'49"	01:25'47"
18	05'01"	01:30'48"
19	04'51"	01:35'39"
20	05'16"	01:40'55"
21	04'58"	01:45'53"
22	04'58"	01:50'51"
23	05'01"	01:55'52"
24	05'15"	02:01'07"
25	05'28"	02:06'35"
26	05'12"	02:11'47"
27	05'36"	02:17'23"
28	05'39"	02:23'02"
29	05'41"	02:28'43"
30	06'00"	02:34'43"
31	07'05"	02:41'48"
32	05'44"	02:47'32"
33	07'28"	02:55'00"
34	05'12"	03:00'12"
35	05'55"	03:06'07"
36	05'31"	03:11'38"
37	06'51"	03:18'29"
38	07'25"	03:25'54"
39	06'28"	03:32'22"
40	06'36"	03:38'58"
41	07'03"	03:46'01"
42	06'43"	03:52'44"
42.7	06'02"	03:57'11"