Grant Lee 2014/03/22 訓練日誌

Grant Lee 新竹
ID 78794

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Mizuno wave inspire 19
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 687.1 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:14

全馬 : 04:19:42

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17036.1 km |

1928.5 km
2024 年 :

332.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.6	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	46.6	0.0
Aug	16.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	33.1	0.0

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Grant Lee

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:19:42 | 06:09/km | 第1馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	04:19:42
總名次	772 / 2503
分組名次	284 / 728
平均速度	06:09/km

官方證書

Grant Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:27'27" (+00'07")

15 km

(01:24'30")

00:29'43" (+02'23")

01:00'09" (+05'22")

20 km

(01:54'56")

00:30'26" (+03'06")

25 km

(02:25'51")

00:30'55" (+03'35")

01:03'20" (+08'33")

30 km

(02:58'16")

00:32'25" (+05'05")

35 km

(03:32'38")

00:34'22" (+07'02")

01:10'58" (+16'11")

40 km

(04:09'14")

00:36'36" (+09'16")

Finish

(04:19:42)

日期: 2014-03-22 06:31 - 總爬升: 273 m - 地點: 新竹城 / 17km海岸 - 天氣: 陰 / 風大 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

新竹

Grant Lee

新竹馬騎跑點

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新竹

Grant Lee

8000 多人的會場

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新竹

Grant Lee

開始進入港南大風區

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新竹

Grant Lee

最熟悉的道路, 但卻是最遙遠的距離

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熱情! 熱血! 補給讚啦! 希望可以提早出發起跑, 交通管制負擔會減輕不少吧! 另外全馬好像賺了1km喔!

賽前宣言: 第一次就決定給你了啦!

賽後評分: 讚!
給 5 星

3月累積里程 : 166.92 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 2711.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, benaguly(新竹瘋) 和其他 27 人說推

留言

觀看另 11 則留言

范志良(新竹瘋) 勇腳恭喜完賽，真的夠瘋腳痛可以撐完42K，好好休息

2014-03-23 19:26 ·

葉信金 Grant你很厲害ㄟ，4個小時左右就跑完了，我的初馬跑了將近5小時，你好棒哦。

2014-03-25 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'31"	00:11'06"
3	05'06"	00:16'12"
4	05'25"	00:21'37"
5	05'43"	00:27'20"
6	05'25"	00:32'45"
7	04'57"	00:37'42"
8	05'38"	00:43'20"
9	05'50"	00:49'10"
10	05'37"	00:54'47"
11	05'34"	01:00'21"
12	05'52"	01:06'13"
13	06'23"	01:12'36"
14	05'38"	01:18'14"
15	06'16"	01:24'30"
16	06'07"	01:30'37"
17	06'02"	01:36'39"
18	06'07"	01:42'46"
19	05'59"	01:48'45"
20	06'11"	01:54'56"
21	06'06"	02:01'02"
22	06'07"	02:07'09"
23	05'56"	02:13'05"
24	06'10"	02:19'15"
25	06'36"	02:25'51"
26	06'15"	02:32'06"
27	06'19"	02:38'25"
28	06'24"	02:44'49"
29	06'23"	02:51'12"
30	07'04"	02:58'16"
31	06'33"	03:04'49"
32	06'25"	03:11'14"
33	06'40"	03:17'54"
34	07'22"	03:25'16"
35	07'22"	03:32'38"
36	07'07"	03:39'45"
37	07'20"	03:47'05"
38	07'01"	03:54'06"
39	07'07"	04:01'13"
40	08'01"	04:09'14"
41	07'27"	04:16'41"
41.4	07'02"	04:19'50"