Grant Lee 2015/10/25 訓練日誌

Grant Lee 新竹
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已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 687.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:53:14

全馬 : 04:19:42

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17036.1 km |

1928.5 km
2024 年 :

332.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.6	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	46.6	0.0
Aug	16.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	33.1	0.0

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:31:53 | 07:51/km | 第10馬

第五屆大阪馬拉松 (OSAKA MARTHON 2015)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	05:31:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+00'58")

01:03'15" (+02'08")

10 km

(01:03'15")

00:31'45" (+01'13")

15 km

(01:33'47")

00:30'32"

01:01'07"

20 km

(02:04'22")

00:30'35" (+00'03")

25 km

(02:38'34")

00:34'12" (+03'40")

01:15'40" (+14'33")

30 km

(03:20'02")

00:41'28" (+10'56")

35 km

(04:09'32")

00:49'30" (+18'58")

01:37'48" (+36'41")

40 km

(04:57'50")

00:48'18" (+17'46")

Finish

(05:31:53)

日期: 2015-10-25 08:24 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 3057 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'38" (+01'11")

994 / 994

05'59"

(12'35")

06'00" (+00'33")

996 / 1990

06'15"

(18'50")

06'09" (+00'42")

1013 / 3004

05'55"

(24'45")

05'58" (+00'31")

989 / 3993

06'42"

(31'27")

06'40" (+01'13")

1004 / 4997

展開計圈分析

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終點

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10月累積里程 : 171.33 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

林家銘, 恰克黃_百錬成鋼和其他 16 人說推

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林家銘巧遇巧遇^^

2015-11-09 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'59"	00:12'41"
3	06'09"	00:18'50"
4	05'59"	00:24'49"
5	06'41"	00:31'30"
6	07'02"	00:38'32"
7	06'10"	00:44'42"
8	06'06"	00:50'48"
9	06'35"	00:57'23"
10	05'52"	01:03'15"
11	06'56"	01:10'11"
12	06'09"	01:16'20"
13	05'26"	01:21'46"
14	06'28"	01:28'14"
15	05'33"	01:33'47"
16	06'41"	01:40'28"
17	05'54"	01:46'22"
18	06'00"	01:52'22"
19	05'38"	01:58'00"
20	06'22"	02:04'22"
21	06'45"	02:11'07"
22	08'26"	02:19'33"
23	06'09"	02:25'42"
24	06'47"	02:32'29"
25	06'05"	02:38'34"
26	06'34"	02:45'08"
27	07'28"	02:52'36"
28	09'10"	03:01'46"
29	07'11"	03:08'57"
30	11'05"	03:20'02"
31	06'17"	03:26'19"
32	07'22"	03:33'41"
33	06'03"	03:39'44"
34	23'44"	04:03'28"
35	06'04"	04:09'32"
36	05'56"	04:15'28"
37	06'37"	04:22'05"
38	06'30"	04:28'35"
39	06'41"	04:35'16"
40	22'34"	04:57'50"
41	07'22"	05:05'12"
42	08'58"	05:14'10"
43	10'16"	05:24'26"
43.6	07'09"	05:28'45"