吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

1.2 km | 00:16:07 | 12:59/km

日期: 2018-09-13 18:50 - 地點: 中原大學 - 天氣: 好涼的天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'57" / 21'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

05'10"

(16'07")

21'10" (+10'13")

243 / 1243

涼爽的天,走一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.82 km

母子鱷魚三代(螢光黃）累積 : 1297.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
1.2	21'10"	00:16'07"

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