吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

0.9 km | 00:05:22 | 05:48/km

日期: 2018-10-28 05:33 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 這溫度還是冷~~@@ - 平均心率: 137 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'49" /

在試跑看看,還是有點緊放棄拉筋去～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.91 km

母子鱷魚三代(螢光黃）累積 : 1297.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 芳萍和其他 13 人說推

·

呂理用晚安！晨跑開心！

2018-10-28 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'49"	00:05'23"

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