Grant Lee 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
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已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 687.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:53:14

全馬 : 04:19:42

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17036.1 km |

1928.5 km
2024 年 :

332.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.6	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	46.6	0.0
Aug	16.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	33.1	0.0

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里程碑 (152)

2022/06/19 恭喜 Grant Lee 獲得 10000 推
2021/03/07 恭喜 Grant Lee 獲得 500 留言數
2020/12/16 恭喜 Grant Lee 獲得 9500 推
2019/11/27 恭喜 Grant Lee 獲得 9000 推
2019/11/24 Grant Lee 完成了第 10 半馬! - 2019 第五屆電器盃公益路跑
2019/04/21 恭喜 Grant Lee 獲得 8500 推
2018/10/10 恭喜 Grant Lee 獲得 8000 推
2017/11/25 恭喜 Grant Lee 獲得 7500 推
2017/08/21 恭喜 Grant Lee 獲得 7000 推
2017/05/24 恭喜 Grant Lee 獲得 6500 推

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8.2 km | 00:53:26 | 06:30/km

日期: 2014-05-02 16:46 - 地點: 河岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'41" / 06'35" / 06'37" / 06'27" / 06'05" / 06'20" / 06'37" / 06'43" / 06'23" /

太久沒動了，有給它喘。

5月累積里程 : 163.35 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 林聞櫃和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡正賢(新竹瘋) 腳好了北港就可以大爆發啦!

2014-05-02 22:05 ·

1 個人推

Grant Lee 哈! 踩下去前1~2k 左右膝蓋內還是有點痛, 4k 後就好了, 不知道是麻木沒知覺了, 還是暖身不夠. 要好可能還要一段時間吧!

2014-05-02 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'35"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	06'27"	00:26'20"
5	06'05"	00:32'25"
6	06'20"	00:38'45"
7	06'37"	00:45'22"
8	06'43"	00:52'05"
8.2	06'23"	00:53'26"

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