開心廚王以家庭為重 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:46:54 | 04:41/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:46:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2019-03-16 04:50 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 8718 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'06"

1005 / 1005

190 / 127

2

04'16"

(08'24")

04'16" (+00'10")

997 / 2003

186 / 125

3

04'28"

(12'52")

04'26" (+00'20")

1004 / 3008

188 / 119

4

04'24"

(17'16")

04'25" (+00'19")

995 / 4004

188 / 119

5

04'17"

(21'33")

04'16" (+00'10")

1002 / 5006

188 / 124

展開計圈分析

5421No.2 Day 13

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 順利完賽
給 5 星

3月累積里程 : 374.30 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

開心廚王以家庭為重謝謝你~
還再持續努力練習能夠不掉速度中~

2019-03-16 08:53 ·

1 個人推

陳財成厲害

2019-03-16 08:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'16"	00:08'24"
3	04'28"	00:12'52"
4	04'24"	00:17'16"
5	04'14"	00:21'30"
6	05'23"	00:26'53"
7	05'21"	00:32'14"
8	05'05"	00:37'19"
9	04'38"	00:41'57"
10	04'23"	00:46'20"
10.1	05'28"	00:46'54"

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