10.0 km | 01:01:24 | 06:07/km日期: 2019-03-20 19:36 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 07'03" / 08'20" / 07'50" / 07'45" / 05'17" / 05'28" / 05'06" / 04'57" / 05'00" / 05'08" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" (+03'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'56") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
221.81 km MIT母子鱷魚 第四代ㄚ拖-藍 累積 :
1810.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'20" | 00:15'23" |
3 | 07'50" | 00:23'13" |
4 | 07'45" | 00:30'58" |
5 | 05'17" | 00:36'15" |
6 | 05'28" | 00:41'43" |
7 | 05'06" | 00:46'49" |
8 | 04'57" | 00:51'46" |
9 | 05'00" | 00:56'46" |
10 | 05'08" | 01:01'54" |
10.0 | 06'00" | 01:02'01" |