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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    1000 m | 00:29:28 | 02:56/100m
    日期: 2019-07-21 17:05 - 地點: 水裡甜甜圈-新天地泳池 - 天氣: 下午涼多了耶,但下水更涼 - 卡路里: 373 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    04'10"  (04'10")
    		02'22" (+00'16")22272
    2
    04'11"  (08'21")
    		02'47" (+00'41")23274
    3
    04'10"  (12'31")
    		03'20" (+01'14")24274
    4
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    		02'46" (+00'40")22272
    5
    04'10"  (20'51")
    		03'20" (+01'14")23273
    展開計圈分析
    6
    03'09"  (24'00")
    		02'06"23212
    7
    03'09"  (27'09")
    		02'31" (+00'25")23212
    效率 = 划手數 + 時間(秒)
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    中午飽到吃不下,一直猛灌水,下午下水前的打嗝竟然是胃酸的味道,意思是沒東西消化了,今日還不錯慢慢游也沒人打擾,同道的一個大哥真厲害,超多泳式的隨便一種都超快的,今日終於30分內完成一公里了,上岸完全沒力氣,一趟冷熱衝擊後完全累了,原本還想補一下里程,但是實在沒力了,吃晚餐補體力,看來要超越上個月的里程囉，加油～～

    7月累積里程 : 5.92 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    蕭家鑛, 呂理用 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    黃國榮 阿雷晚安 傍晚游泳愉快！加油！
    2019-07-21 20:01 ·
     1 個人推
    彭康修 水裏蛟龍一枚
    2019-07-21 20:12 ·
     1 個人推
    龔俊維 阿雷晚安！二鐵帥雷耶！真佩服你的體力和耐力；期盼下次與你們團練～
    2019-07-21 20:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    假日運動愉快😆😆
    2019-07-21 21:14 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 黃大哥謝謝~~太熱了散熱一下~~
    阿修謝謝~~我游不快啦~~
    俊雄謝謝~~體力一直上不來,加緊練習中~~
    陳大哥謝謝~~夜安~~
    2019-07-21 22:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 阿雷早安，游泳舒緩一下涼快喔！
    2019-07-22 06:01 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 曾大哥早安,下水涼一些～
    2019-07-22 07:19 ·
    dylan Lee 阿雷早安，游泳愉快！
    2019-07-22 07:41 ·
     1 個人推
    Peggy0711 阿雷早
    今天的氣候浮上來會冷冷的唷
    2019-07-22 09:28 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 戰士哥謝謝,加減游加減吐些氣～
    Peggy謝謝,還好我會在冰池練所以上來也是溫暖的～
    2019-07-22 12:52 ·
     1 個人推
    陳淑貌 阿雷午安！游泳愉快
    夏天很適合游泳～太棒了！
    2019-07-22 13:25 ·
     1 個人推
    劉盛寶 阿雷午安！游泳愉快
    2019-07-22 13:33 ·
     1 個人推
    Jenny ㄚ雷吃的更好耶～一天吃兩餐～😅
    游完涼爽愉快喲～
    2019-07-22 20:00 ·
     1 個人推
    larrywengtw 早安
    2019-07-23 07:37 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！傍晚游泳訓練愉快！
    2019-07-23 14:55 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 淑貌姊~~夏天真的適合游泳~~冬天也不賴的~~
    寶哥謝謝~~~運動愉快~~
    Jenny~~我肚子可不只塞兩餐~~
    larry大哥夜安~~
    呂大哥謝謝~~周末愉快~~
    2019-07-26 22:55 ·

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