26411.5 km | 
1777.4 km
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 |  19.5 km | 01:52:58 | 05:46/km日期: 2012-03-07 16:45 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% Pace: 05'40" / 05'22" / 05'18" / 05'40" / 05'51" / 06'10" / 06'06" / 06'05" / 05'55" / 06'08" / 06'01" / 05'52" / 06'01" / 05'58" / 06'06" / 06'14" / 05'13" / 04'56" / 05'26" / 05'28" / 萬金石馬結束後 休息了兩天 感冒好多了 腳也乳酸退去許多 傍晚便出門跑步去 起步後按感覺輕快跑 不過跑了3km後 發覺狀況還不是挺好 脛骨也在抗議 所以就放慢輕鬆跑 快到傳藝時 巧遇皓皓 便邀之並跑 至傳藝折返 再一路跑到宜冬橋轉北岸回去 本至嘉冬橋欲折返 然而後來狀況不錯 便延至利澤簡橋轉南岸折返 折返後天色已黑 剩下的路程就按感覺輕快跑回去 3月累積里程 : 259.40 km M1 上傳 | 12 years ago ·  留言
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