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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    2.0 km | 00:30:46 | 15:18/km
    日期: 2019-09-18 20:53 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 89 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 14'50" / 15'52" / 09'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'49"  (14'49")
    		14'49"1000 / 1000
    2
    15'52"  (30'41")
    		15'52" (+01'03")1000 / 2000
    3
    00'04"  (30'46")
    		12'42" 6 / 2006
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    公司的健行比賽,結果很多人都用手搖的,隨便搖都一萬多下,感覺遊戲已經變質了,而我選擇正面直球對決,跑步獲得的步數比走路少了很多,所以跑後緩和乾脆用走的順便累積步數～

    才比賽第二天我就覺得無趣了～
    基本1萬步～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 352.07 km 母子鱷魚 三代目小白是也～～ 累積 : 558.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Voren, 呂理用 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳榮興 晚安愉快
    2019-09-19 00:07 ·
     1 個人推
    梁碧玉 阿雷早安~要有始有終、加油呦！
    2019-09-19 05:26 ·
     1 個人推
    張加慶 阿雷早，正面直球漂亮
    2019-09-19 05:32 ·
     1 個人推
    dylan Lee ㄚ雷早安！
    運動愉快！
    真材實料！
    2019-09-19 06:25 ·
     1 個人推
    鄭鴻銓 阿雷 早安!~
    2019-09-19 07:07 ·
     1 個人推
    Judy 我選擇背面挑戰!!
    2019-09-19 09:32 ·
     1 個人推
    曾烽耿 阿雷早安
    2019-09-19 09:49 ·
     1 個人推
    黃進發 ㄚ雷早安，公司辦這麼有義意的活動竟然有人偷吃步。沒關係我們運動是為自己，加油！
    2019-09-19 10:00 ·
     1 個人推
    Belle 沒關係賺到的這一萬步健康是自己的
    2019-09-19 11:50 ·
     1 個人推
    Jenny 沒關係～他們搖開心～ㄚ雷跑健康～這才是真正的勝利者～加油
    2019-09-19 13:24 ·
     1 個人推
    Sky Chen 阿雷，有運動才有健康！
    2019-09-19 20:43 ·
     1 個人推
    劉盛寶 阿雷早安！運動愉快！
    2019-09-21 09:39 ·
     1 個人推
    莊玉麟 阿雷假日愉快哦㊗️午安！
    2019-09-22 13:34 ·
     1 個人推
    Belle 阿雷你騙我，我以為你有參加賽事，害我建民加油後沿途巴望著看到你都沒有，原來跟Judy 動物園跑😆
    2019-09-22 15:11 ·
     2 個人推
    徐福彬 我沒在看妹，如果有心率一定很高，應該想睡連心率也在睡
    2019-09-22 15:24 ·
     1 個人推
    建民 to belle 哈哈，阿雷才不會報這小比賽啦!! 不好意思啦真的以為妳沒來跑，所以路上沒特別注意😢😢
    2019-09-22 15:25 ·
     2 個人推
    黃進發 ㄚ雷午安，感謝鼓勵🙏🙏🙏雷氏姊妹花人美又會跑，可惜讓雷理莎跑掉了😂😂😂
    2019-09-22 16:42 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雷哥晚安，假日愉快
    2019-09-22 21:10 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 陳大哥謝謝哦～
    碧玉姐我們要比半年耶,累死我了～
    加慶謝謝,希望不會變成觸身球～
    戰士哥謝謝，只能硬上了～
    鴻銓早安囉～
    Judy姐，背面會被偷襲～
    曾大哥早安囉～
    發哥說的好,我不管他人怎麼玩,我健康就好了～
    Belle這也賺的不輕鬆耶～
    Jenny不會的有動都健康啦～
    SKY謝謝,這是不二法門～
    寶哥謝謝囉～
    玉麟哥早安囉～
    Belle我沒騙妳啊,經過妳家時以為是妳啊～
    福彬太強了,佛系跑法連妹都不屑看了～
    建民不是不會報啦,成本我也有考量～
    發哥那趕緊追回來～
    居士謝謝早安囉～
    2019-09-24 07:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'50"00:14'50"
    215'52"00:30'42"
    2.013'12"00:30'47"

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