12.4 km | 01:09:24 | 05:35/km日期: 2014-07-27 17:46 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'34" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'07") | 2015 / 2015 |
2 | | 05'31" (+00'02") | 1997 / 4013 |
3 | | 05'30" (+00'01") | 2001 / 6014 |
4 | | 05'29" | 2013 / 8028 |
5 | | 05'39" (+00'10") | 2000 / 10028 |
6 | | 05'37" (+00'08") | 2011 / 12039 |
7 | | 05'38" (+00'09") | 407 / 12447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'35" | 00:11'15" |
3 | 05'31" | 00:16'46" |
4 | 05'32" | 00:22'18" |
5 | 05'32" | 00:27'50" |
6 | 05'30" | 00:33'20" |
7 | 05'26" | 00:38'46" |
8 | 05'34" | 00:44'20" |
9 | 05'36" | 00:49'56" |
10 | 05'42" | 00:55'38" |
11 | 05'38" | 01:01'16" |
12 | 05'37" | 01:06'53" |
12.4 | 06'15" | 01:09'24" |