飛飛 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
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0.4 km | 00:01:59 | 04:37/km

日期: 2019-11-05 20:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.99 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO(黑) 累積 : 511.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

pengpeng, Seal Chuang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'34"	00:03'15"

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