馬拉 2014/09/03 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
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共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 13 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
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共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 10
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
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馬拉

9.7 km | 00:58:47 | 06:03/km

日期: 2014-09-03 18:00 - 總爬升: 176 m - 地點: tko大圈 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'20" / 03'15" / 09'08" / 01'20" / 04'06" / 06'33" / 04'21" / 04'27" / 08'11" / 01'34" /

下午游完水，今晚同江蛇漫步大圈，好攰！

9月累積里程 : 265.58 km

acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

湯臣, 寶妮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	03'15"	00:19'35"
5	09'08"	00:28'43"
6	01'20"	00:30'03"
7	04'06"	00:34'09"
8	06'33"	00:40'42"
9	04'21"	00:45'03"
10	04'27"	00:49'30"
11	08'11"	00:57'41"
11.4	02'54"	00:58'47"

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