areman 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

areman 彰化
ID 266199

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6.3 km | 02:33:24 | 24:26/km

日期: 2020-03-26 08:14 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 17'35" / 27'25" / 22'32" / 49'28" / 15'22" / 15'27" / 20'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.77 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	27'25"	00:45'00"
3	22'32"	01:07'32"
4	49'28"	01:57'00"
5	15'22"	02:12'22"
6	15'27"	02:27'49"
6.3	20'15"	02:33'24"

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