Paul Hsu 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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7.1 km | 00:40:19 | 05:43/km

日期: 2020-05-19 23:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 396 Cal

Pace: 06'27" / 06'01" / 05'49" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 93'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.81 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'49"	00:18'17"
4	05'46"	00:24'03"
5	05'48"	00:29'51"
6	05'41"	00:35'32"
7.1	04'33"	00:40'19"

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