Chen Chien-Feng 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.1 km | 01:35:20 | 05:54/km

日期: 2020-06-26 18:30 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 124 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'52" / 05'46" / 06'19" / 05'44" / 06'02" / 05'56" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 05'54" / 05'34" / 05'39" / 05'46" / 06'30" / 06'16" /

端午連假第二天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'52"	00:18'00"
4	05'46"	00:23'46"
5	06'19"	00:30'05"
6	05'44"	00:35'49"
7	06'02"	00:41'51"
8	05'56"	00:47'47"
9	05'46"	00:53'33"
10	05'50"	00:59'23"
11	05'50"	01:05'13"
12	05'54"	01:11'07"
13	05'34"	01:16'41"
14	05'39"	01:22'20"
15	05'46"	01:28'06"
16	06'30"	01:34'36"
16.1	06'16"	01:35'20"

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