傳哥 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

傳哥 Kuala Lumpur
ID 163467

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2.8 km | 00:16:01 | 05:42/km

日期: 2014-10-20 18:22 - 地點: KK Lakeside - 天氣: cloudy - 卡路里: 154 Cal

Pace: 05'59" / 05'29" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'27")

05'28"

1000 / 2000

3

04'33"

(16'01")

05'38" (+00'10")

806 / 2806

已經休息2天了，一樣沒有跑感，一樣很累，回家！

10月累積里程 : 302.77 km

Vibram 五指鞋累積 : 5468.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Siew Lian 和权說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'29"	00:11'28"
2.8	05'38"	00:16'01"

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