William Liu 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.3 km | 00:30:40 | 05:46/km

日期: 2020-08-24 20:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 04'58" / 05'27" / 05'44" / 06'02" / 06'28" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'27"	00:10'25"
3	05'44"	00:16'09"
4	06'02"	00:22'11"
5	06'28"	00:28'39"
5.3	06'34"	00:30'40"

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