Chen Chien-Feng 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

17.0 km | 01:32:30 | 05:26/km

日期: 2020-09-05 16:10 - 總爬升: 144 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 133 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'02" / 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'41" / 05'47" / 05'08" / 04'57" / 05'25" / 05'29" / 05'21" / 05'32" / 05'31" / 05'18" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 926.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'02"	00:16'10"
4	05'42"	00:21'52"
5	05'34"	00:27'26"
6	05'34"	00:33'00"
7	05'41"	00:38'41"
8	05'47"	00:44'28"
9	05'08"	00:49'36"
10	04'57"	00:54'33"
11	05'25"	00:59'58"
12	05'29"	01:05'27"
13	05'21"	01:10'48"
14	05'32"	01:16'20"
15	05'31"	01:21'51"
16	05'18"	01:27'09"
17.0	05'27"	01:32'30"

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