Charlie 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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2.2 km | 00:11:47 | 05:16/km

日期: 2020-09-15 19:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 05'09" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'33")

05'08"

1000 / 2000

3

01'14"

(11'47")

05'16" (+00'08")

235 / 2235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
2.2	05'18"	00:11'49"

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