之 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.0 km | 00:13:51 | 04:32/km

日期: 2020-10-02 16:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 04'18" / 04'39" / 04'42" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'39"	00:08'57"
3	04'42"	00:13'39"
3.1	03'49"	00:13'51"

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