7.6 km | 00:59:01 | 07:46/km日期: 2020-10-08 20:10 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'18" / 08'09" / 08'07" / 07'18" / 07'18" / 07'34" / 07'05" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'07" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" | 595 / 7595 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.30 km 母子鱷魚 足弓修復Y拖-深藍 累積 :
3486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 08'09" | 00:17'27" |
3 | 08'07" | 00:25'34" |
4 | 07'18" | 00:32'52" |
5 | 07'18" | 00:40'10" |
6 | 07'34" | 00:47'44" |
7 | 07'05" | 00:54'49" |
7.6 | 07'15" | 00:59'08" |