11.1 km | 01:11:13 | 06:23/km日期: 2020-11-13 05:37 - 總爬升: 180 m - 地點: 老路線 - 天氣: 地濕無雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'29" / 06'39" / 06'31" / 06'16" / 06'31" / 06'14" / 05'51" / 06'14" / 06'37" / 06'06" / 05'49" / 15'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'09" (+09'20") | 130 / 11130 |
桃園黃進發
原本今天是我的休腿日，但是它卻是一個非常重要的日子，那就是我們的女神三寶媽Jenny生日，那當然要給她來個生日密碼跑跑。
一早起床發現外面的地上是濕的，但是卻無法阻止我想祝福的心。
昨天就盤算著如果以均速11分13秒來跑，我的時間不夠會跑到遲到😁😁😁
所以就想以1小時11分13秒來完成11.13k這里程，全程均速624剛好也是我喜歡的速度。
今天早上雖然沒有雨，但是地是濕的，所以我就穿著Y拖（不穿襪）輕鬆跑著。今天早晨運動的人感覺比較少，我就一路注意著速度不能太慢，也不可爆衝順順跑，跑到最後剩100m我看時間還很多就改用走的，一路注意著時間跟距離，結果可能因為年紀大了，不小心給它超過1秒，所以我就手動調整希望Jenny妳不要見怪喔😁😁😁
在此祝福美麗的三寶媽永遠美麗開朗，小孩跟老公都很聽話，父母跟婆婆身體健康，跑步一直上凸台，還有記得要繼續陪我們大家一起歡樂跑跑喔🙏🙏🙏
祝妳25歲生日快樂喔！🎂🎂🎂🎂🎂🎂
#照片是之前我跟梁大與Jenny，小汪跟三寶一起悠遊南崁溪時拍的。
#照片是大小姐拍的
♉ Syncs Wang 說推
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39 累積 : 1672.4 km
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