黃永銘 2021/03/16 訓練日誌

黃永銘新北市
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Best Results:

Marathons : 03:47:44

Half Marathons : 01:48:14

Will Attend :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 Days Remaining : 3

Total Distance :

6806.6 km |

2644.8 km
2024 Year :

1678.3 km |

164.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.4	0.0
Nov	187.1	0.0
Oct	134.3	0.0
Sep	97.5	0.0
Aug	119.9	0.0
Jul	92.9	1.8

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2022/03/05 黃永銘 finished first marathon! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/19 Wow! 黃永銘's personal best - Half Marathons | 01:52:59
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黃永銘

1.1 km | 00:21:28 | 19:10/km

日期: 2021-03-16 11:33 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 18'16" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'04"

(18'04")

18'15"

989 / 989

02'26"

(20'30")

20'43" (+02'28")

117 / 1106

3月累積里程 : 48.96 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

Android - Google Pixel 5 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'16"	00:18'16"
1.1	20'55"	00:20'30"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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