陳妤綺 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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5.0 km | 01:28:25 | 17:41/km

日期: 2021-05-26 19:11 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 14'06" / 14'08" / 28'32" / 14'44" / 12'49" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.46 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	14'08"	00:28'14"
3	28'32"	00:56'46"
4	14'44"	01:11'30"
5	12'49"	01:24'19"
5.0	-10250'00"	01:28'25"

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