陳妤綺 2021/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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3.4 km | 01:06:12 | 19:45/km

日期: 2021-06-01 12:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 13'45" / 13'46" / 13'23" / 72'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.92 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	13'46"	00:27'31"
3	13'23"	00:40'54"
3.4	72'07"	01:06'12"

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