12.3 km | 01:07:58 | 05:30/km日期: 2022-01-02 14:43 - 地點: 東引運動場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 11864 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'59" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'26" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'21" / 05'21" / 05'26" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'36") | 1002 / 1002 | 168 / 99 |
2 | | 05'29" (+00'06") | 1001 / 2003 | 173 / 104 |
3 | | 05'31" (+00'08") | 1001 / 3004 | 176 / 102 |
4 | | 05'33" (+00'10") | 1002 / 4006 | 175 / 102 |
5 | | 05'30" (+00'07") | 1001 / 5008 | 172 / 105 |
6 | | 05'29" (+00'06") | 1002 / 6011 | 176 / 103 |
7 | | 05'25" (+00'02") | 1002 / 7013 | 176 / 104 |
8 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 8013 | 173 / 105 |
9 | | 05'23" | 1001 / 9015 | 176 / 105 |
10 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 10015 | 172 / 106 |
11 | | 05'26" (+00'03") | 1003 / 11019 | 177 / 103 |
12 | | 05'26" (+00'03") | 1003 / 12022 | 174 / 105 |
13 | | 05'32" (+00'09") | 307 / 12330 | 175 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
185.02 km 母子鱷魚 跟上來(紫色) 累積 :
1253.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'27" | 00:11'26" |
3 | 05'30" | 00:16'56" |
4 | 05'28" | 00:22'24" |
5 | 05'31" | 00:27'55" |
6 | 05'26" | 00:33'21" |
7 | 05'21" | 00:38'42" |
8 | 05'22" | 00:44'04" |
9 | 05'19" | 00:49'23" |
10 | 05'21" | 00:54'44" |
11 | 05'21" | 01:00'05" |
12 | 05'26" | 01:05'31" |
12.3 | 07'24" | 01:07'58" |