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黃永銘
新北市
ID 473471
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8
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nike fly4-1彩虹
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
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Run a total of 52.2 km
Rating
Nike fly4
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Run a total of 126.6 km
Rating
ADIZERO BOSTON 10
You have already used 2 years 6 months 23 days
Run a total of 2884.1 km
5 Star
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
You have already used 2 years 9 months 2 days
Run a total of 646.5 km
4 Star
Nike Nike zoom fly 3
You have already used 3 years 8 months 22 days
Run a total of 469.2 km
4 Star
NIKE nike air zoom pegasus 37
You have already used 3 years 10 months 10 days
Run a total of 1564.4 km
3 Star
Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
You have already used 4 years 24 days
Run a total of 122.2 km
4 Star
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Races (
1
)
Best Results:
Marathons : 03:47:44
Half Marathons : 01:48:14
Will Attend :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
Days Remaining :
3
Total Distance :
6806.6 km |
2644.8 km
2024 Year :
1678.3 km |
164.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
79.4
0.0
Nov
187.1
0.0
Oct
134.3
0.0
Sep
97.5
0.0
Aug
119.9
0.0
Jul
92.9
1.8
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2024/11/10
黃永銘 finished 10th marathons! - アクアラインマラソン2024
2023/07/16
Congratulations! 黃永銘 got 500 likes
2022/12/18
Wow! 黃永銘's personal best - Marathons | 03:47:44
2022/11/13
Wow! 黃永銘's personal best - Half Marathons | 01:48:14
2022/10/23
Wow! 黃永銘's personal best - Marathons | 04:08:39
2022/03/05
黃永銘 finished first marathon! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/12/19
Wow! 黃永銘's personal best - Half Marathons | 01:52:59
2021/11/14
Wow! 黃永銘's personal best - Half Marathons | 02:04:26
2020/11/01
黃永銘 finished first half marathon! - 2020 菊島澎湖跨海馬拉松
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黃永銘
1.4 km
|
00:43:15
|
31:56/km
日期:
2022-01-13 13:52
-
平均心率:
79
-
踏頻:
63
-
卡路里:
163 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'49"
(21'49")
2.75
1000 / 1000
2
21'26"
(43'15")
0.99 (-1.76)
354 / 1354
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
42'45"
00:42'45"
1.4
382'40"
02:58'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.8 km
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10.2 km
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04:58/km
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台中阿森
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3.3 km
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18.8 km/h
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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