@@ 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

@@ 台中
ID 53383

74 位追隨者

跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS META OB
已使用了 1 年 2 天
共跑了 144.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 115.5 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 392.7 km
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NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 335.1 km
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ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 678.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 677.7 km
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adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 330.1 km
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HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 1 天
共跑了 208.1 km
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NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 235.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共跑了 413.3 km
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NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 276.4 km
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Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 413.1 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 356.8 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 4 年 9 個月 14 天
共跑了 650.5 km
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Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 4 年 10 個月 23 天
共跑了 767.2 km
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New Balance 1500 NY6
已使用了 5 年 22 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 27 天
共跑了 620.0 km
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Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 2 個月 20 天
共跑了 236.9 km
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Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 600.3 km
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Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 4 個月 24 天
共跑了 626.5 km
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Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 5 個月 2 天
共跑了 187.5 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 5 個月 14 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 11 個月 14 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 5 年 11 個月 19 天
共跑了 742.0 km
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adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 6 年 11 個月 17 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 1 個月 14 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 1 個月 22 天
共跑了 661.3 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 8 個月 24 天
共跑了 496.0 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 10 個月 23 天
共跑了 886.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 1 個月 17 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 25 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 8 年 9 個月 20 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 4 個月 4 天
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 4 個月 11 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 4 個月 24 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 5 個月 20 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 7 個月 9 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 7 個月 12 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 8 個月 6 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 4 個月 14 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 2 年 10 個月
共騎了 10858.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 1 個月 8 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30568.5 km |

35250.7 km
2024 年 :

1577.8 km |

6213.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	212.9	401.5
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5
Aug	195.3	821.3
Jul	129.4	600.1
Jun	131.1	443.3

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里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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9.1 km | 01:32:26 | 10:10/km

日期: 2015-07-04 21:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'33" / 11'39" / 07'38" / 08'42" / 10'24" / 16'47" / 09'25" / 12'09" / 07'28" / 08'52" /

陪跑，吹夜風
最後2K手錶沒電了

今天任務就是把所有豆花團員押回終點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.91 km

ADIDAS takumi sen boost deepblue 累積 : 405.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, t a i c 和其他 34 人說推

留言

觀看另 2 則留言

薛武忠被前面的嗑光惹XD

2015-07-06 11:24 ·

1 個人推

@@ 你又知道了

2015-07-09 15:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	11'39"	00:19'12"
3	07'38"	00:26'50"
4	08'42"	00:35'32"
5	10'24"	00:45'56"
6	16'47"	01:02'43"
7	09'25"	01:12'08"
8	12'09"	01:24'17"
9	07'28"	01:31'45"
9.1	08'51"	01:32'26"