swallow 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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2.4 km | 02:26:24 | 61:00/km

日期: 2022-07-17 02:29 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1022 Cal

Pace: 41'39" / 56'10" / 121'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'39"	00:41'39"
2	56'10"	01:37'49"
2.4	113'09"	02:26'17"

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