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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    半馬 | 02:26:42 | 06:57/km | 第37半馬
    110 年第四屆蘭陽愛88公益路跑活動(由2021/8/8延期）
    官方成績
    日期2022-08-07
    成績02:26:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'28")
    		00:26'28"00:56'45"
    10 km(00:56'45")
    		00:30'17" (+03'49")
    15 km(01:31'43")
    		00:34'58" (+08'30")01:15'47" (+19'02")
    20 km(02:12'32")
    		00:40'49" (+14'21")
    Finish(02:26:42)

    日期: 2022-08-07 05:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02"1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'15")
    		05'12" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'37"  (15'52")
    		05'37" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'11")
    		05'18" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'27")
    		05'16" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (32'32")
    		06'04" (+01'02")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'48")
    		05'16" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'36"  (43'25")
    		05'36" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'43"  (50'08")
    		06'43" (+01'41")1000 / 9000
    10
    06'35"  (56'43")
    		06'35" (+01'33")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:03'08")
    		06'25" (+01'23")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:09'33")
    		06'24" (+01'22")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:16'51")
    		07'17" (+02'15")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:24'11")
    		07'19" (+02'17")1000 / 14000
    15
    07'29"  (01:31'41")
    		07'29" (+02'27")1000 / 15000
    16
    07'16"  (01:38'57")
    		07'16" (+02'14")1000 / 16000
    17
    08'18"  (01:47'15")
    		08'18" (+03'16")1000 / 17000
    18
    08'39"  (01:55'55")
    		08'39" (+03'37")1000 / 18000
    19
    08'05"  (02:04'01")
    		08'05" (+03'03")1000 / 19000
    20
    08'28"  (02:12'30")
    		08'28" (+03'26")1000 / 20000
    21
    08'08"  (02:20'38")
    		08'08" (+03'06")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:26'42")
    		07'32" (+02'30")802 / 21802

    LSD

    賽後評分: 補給沒有冰塊降溫
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 229.79 km 母子鱷魚 三代一家 累積 : 832.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Lee6265, 曾 庭 和其他 5 人說推
    · 留言
    張元寶 晚安，週日運動愉快😁恭喜完賽🎉
    2022-08-07 20:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'14"00:10'17"
    305'37"00:15'54"
    405'18"00:21'12"
    505'16"00:26'28"
    606'05"00:32'33"
    705'17"00:37'50"
    805'36"00:43'26"
    906'44"00:50'10"
    1006'35"00:56'45"
    1106'26"01:03'11"
    1206'24"01:09'35"
    1307'18"01:16'53"
    1407'20"01:24'13"
    1507'30"01:31'43"
    1607'16"01:38'59"
    1708'19"01:47'18"
    1808'40"01:55'58"
    1908'05"02:04'03"
    2008'29"02:12'32"
    2108'08"02:20'40"
    21.807'33"02:26'44"

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