Amy Yang 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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4.9 km | 00:37:12 | 07:35/km

日期: 2022-08-09 05:54 - 地點: 操場 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'14" / 08'01" / 08'01" / 07'03" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'20" (+00'07")

410 / 410

2

02'38"

(04'25")

13'37" (+09'24")

194 / 604

3

01'48"

(06'14")

04'23" (+00'10")

411 / 1016

4

02'37"

(08'52")

13'24" (+09'11")

195 / 1212

5

01'47"

(10'39")

04'17" (+00'04")

419 / 1631

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

[400m(104)+休200m]×8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

ICEMAN0101 說好的4:20就4:20👏每趟都有到位，妳這班列車好準時👍

2022-08-09 09:34 ·

3 個人推

Amy Yang 嘿嘿，堅持的4:20😄

2022-08-09 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'01"	00:14'15"
3	08'01"	00:22'16"
4	07'03"	00:29'19"
4.9	08'48"	00:37'14"

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