小古 2022/09/17 訓練日誌

小古台中
ID 520946

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跑鞋 (13)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 102.1 km
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New balance More v4
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 64.2 km
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Brooks Ghost Max
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 358.1 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 169.0 km
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Saucony Endorpin Speed 3
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 579.4 km
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Saucony Endorpin Pro 3
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 200.4 km
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saucony triumph 20
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 933.0 km
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Altra Duo 1.5
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 247.4 km
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Altra Escalante Racer
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 101.7 km
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adidas Adizero Boston 9
已使用了 2 年 10 個月 24 天
共跑了 42.2 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 2 天
共跑了 126.8 km
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HOKA ONE ONE Mach 4
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 324.6 km
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Reebok Floatride Energy 3
已使用了 3 年 6 個月 5 天
共跑了 19.2 km
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單車 (1)

GIANT SCR 2
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共騎了 2173.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:31:44

半馬 : 01:52:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4595.2 km |

2381.3 km
2024 年 :

968.8 km |

158.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.8	0.0
Oct	104.7	0.0
Sep	27.0	0.0
Aug	114.8	0.0
Jul	77.5	0.0
Jun	72.6	0.0

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小古

2.0 km | 00:09:59 | 04:53/km

日期: 2022-09-17 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'13")

1000 / 1000

04'46"

(09'45")

04'46"

1000 / 2000

00'13"

(09'59")

05'25" (+00'39")

42 / 2042

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台中

小古

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.92 km

Altra Duo 1.5 累積 : 247.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'47"	00:09'46"
2.0	05'25"	00:10'00"

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