郭義盛 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭義盛台南
ID 668226

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7.2 km | 00:40:01 | 05:34/km

日期: 2022-09-28 20:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'22" / 06'23" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	06'23"	00:17'01"
4	05'20"	00:22'21"
5	05'20"	00:27'41"
6	05'20"	00:33'01"
7	05'22"	00:38'23"
7.2	09'25"	00:40'01"

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