陳伯東 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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6.0 km | 00:38:01 | 06:19/km

日期: 2022-10-11 05:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'24" / 06'25" / 06'14" / 06'24" / 06'14" / 1266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭一鋒和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	06'14"	00:19'03"
4	06'24"	00:25'27"
5	06'14"	00:31'41"
6.0	06'18"	00:38'01"

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