陳伯東 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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6.0 km | 00:39:24 | 06:34/km

日期: 2022-10-13 23:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'29" / 06'35" / 06'28" / 06'26" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭一鋒說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
3	06'29"	00:19'53"
4	06'35"	00:26'28"
5	06'28"	00:32'56"
6	06'26"	00:39'22"
6.0	-66'-40"	00:39'24"

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