Vincent Lai 2022/11/04 訓練日誌

Vincent Lai 台中
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已使用了 9 年 6 個月 24 天
共騎了 396.9 km

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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10552.2 km |

1116.3 km
2024 年 :

1403.6 km |

30.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.1	0.0
Oct	111.0	30.2
Sep	90.3	0.0
Aug	73.1	0.0
Jul	63.4	0.0
Jun	165.9	0.0

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Vincent Lai

0.3 km | 00:08:24 | 30:24/km

日期: 2022-11-04 18:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 17'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 223.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 王澤豪🇹🇼 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Vincent Lai Ina：不用練得要死，自帶翅膀。🤣🤣

2022-11-06 07:13 ·

黃肇璟強丫

2022-11-07 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	17'11"	00:04'45"

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